山南3日暴走：刷完藏源8大点，日均2万步

一、战前动员

为什么选山南？因为这里是藏文化的发源地，有西藏第一座宫殿、第一座寺庙、第一座佛法僧俱全的寺院。3天要刷8个核心点位：昌珠寺、雍布拉康、桑耶寺、桑日雅江观景台、泽当夜市、藏王墓、乃东路、返程。平均每天暴走2万步，景点间打车+包车无缝衔接。

高原不是躺平的理由，是冲锋的号角！

住宿选泽当镇乃东路，¥300-500一晚，出门就是餐馆，打车10分钟到昌珠寺。

二、时间表

• 07:30 拉萨贡嘎机场落地，拼车直奔泽当（¥50，1.5h）
• 09:00 抵达泽当，入住乃东路酒店，放行李
• 09:30 打车10分钟到昌珠寺（¥35，参观1h）
• 11:00 打车15分钟到雍布拉康（¥30，爬坡1.5h）
• 13:00 山脚藏餐馆吃藏面+甜茶（¥40）
• 14:30 返回泽当，逛乃东路，喝甜茶歇脚
• 18:00 泽当夜市开吃：烤串、酸奶、青稞饼（¥50）
• 20:00 回酒店，22:00前睡觉

三、暴走路线图

• 09:00 泽当→桑耶寺：包车1h（¥200/车），参观2h
• 12:00 桑耶寺→桑日县雅江观景台：包车40分钟，拍照20分钟
• 13:30 桑日县简单午餐（藏面¥25）
• 15:00 返回泽当，车程1h，车上补觉
• 17:00 乃东路闲逛，买牦牛肉干
• 18:30 泽当夜市二刷，换摊位吃
• 21:00 回酒店，整理照片

全程包车¥400，拼车更省，但时间不自由。

四、极限测评

• 昌珠寺：值得冲。¥35，珍珠唐卡震撼，排队5分钟。
• 雍布拉康：值得冲。¥30，爬坡累但山顶视野绝，排队10分钟。
• 桑耶寺：值得冲。¥40，乌策大殿必看，排队15分钟。
• 桑日雅江观景台：顺路冲。免费，江景开阔，停留20分钟。
• 泽当夜市：值得冲。人均¥50，烤串和酸奶绝，排队10分钟。
• 藏王墓：顺路冲。¥30，历史厚重但可看性一般，排队0。
• 乃东路：可以略。就是普通商业街，买特产可来。

五、战后复盘

3天走完8个点，日均2万步，累到腿软但超值！总花费约¥1200（住宿¥400+门票¥135+交通¥400+吃¥265）。高原反应轻微，多喝水慢走就行。

下次更狠：凌晨4点出发，一天刷完桑耶寺+藏王墓+昌珠寺，晚上直接飞走。

山南值得二刷，下次带氧气瓶冲。