上海3天暴走10万步，腿已废但值爆！

一、战前动员

为什么选上海？因为这里景点密集、地铁发达，3天能刷完别人一周的量。我这次目标明确：刷完10个核心点位，包括豫园、外滩、迪士尼、武康路、田子坊等，一天当三天用。

• 总打卡目标：10个点位
• 住宿选人民广场，地铁1/2/8号线交汇，去哪都顺
• 预算：人均1500元（含迪士尼门票）

拒绝躺平，每天7点出门，22点回酒店，步数没下过2万。

二、时间表

Day1：浦西老城暴走

• 07:30 高铁到上海站，地铁1号线到人民广场，08:00 酒店放行李
• 08:30 步行到豫园，逛园林+城隍庙，10:30 吃南翔小笼
• 12:00 地铁10号线到外滩，白天先踩点，拍万国建筑
• 14:00 步行到上海邮政博物馆，旋转楼梯拍照，盖邮戳
• 18:00 外滩亮灯，看陆家嘴天际线，19:30 小杨生煎晚餐

Day2：迪士尼全天

• 06:30 地铁11号线到迪士尼，07:30 早享卡入园
• 08:00 直奔飞跃地平线，排队20分钟
• 12:00 花车巡游，下午刷创极速光轮、小矮人矿山车
• 19:00 占位看烟花，21:00 离园回酒店

Day3：法租界慢走

• 08:00 地铁到武康路，拍武康大楼
• 10:00 逛安福路，喝咖啡
• 13:00 徐家汇天主教堂，14:30 田子坊
• 17:00 思南公馆，18:30 老吉士红烧肉
• 20:00 人民广场返程

三、暴走路线图

Day1地理顺序：人民广场→豫园（地铁10号线，15分钟）→外滩（步行1.2公里，18分钟）→邮政博物馆（步行800米，12分钟）→南京东路（步行1公里，15分钟）。全程由南向北，不走回头路。

Day2：人民广场→迪士尼（地铁11号线，50分钟），全天园内步行约2万步。

Day3：武康路→安福路（步行500米，8分钟）→徐家汇天主教堂（地铁10号线转1号线，20分钟）→田子坊（地铁9号线，15分钟）→思南公馆（地铁9号线转10号线，20分钟）。

地铁+步行最省时，打车反而堵。

四、极限测评

• 豫园：值得冲。园林门票¥40，工作日人少，九曲桥拍照绝美，游玩1.5小时。
• 外滩：值得冲。免费，19点亮灯，北外滩人少，拍照1小时。
• 上海邮政博物馆：顺路冲。免费，旋转楼梯出片，30分钟。
• 迪士尼：值得冲。门票¥475，早享卡¥149，飞跃地平线排队20分钟，烟花秀震撼，全天2万步。
• 武康路：值得冲。免费，武康大楼转角拍全景，1小时。
• 田子坊：可以略。免费，商业化重，支巷安静，30分钟。
• 思南公馆：顺路冲。免费，法式洋房，拍照好看，40分钟。

排队最长是迪士尼创极速光轮，50分钟，但值得。

五、战后复盘

一天下来腿已废，但值爆！3天刷了10个点位，人均花费1500元（含迪士尼）。累是真的，每天2万步起，但看到外滩夜景和迪士尼烟花，一切都值。

下次可以更狠：Day1加北外滩，Day2买尊享卡省排队，Day3加静安寺。住宿选迪士尼附近一晚，省交通时间。

建议穿最舒服的运动鞋，带充电宝，地铁扫码用大都会App。