3天拉萨林芝慢游，高反退散！

一、谁懂啊这座城

谁懂啊！一下飞机就被拉萨的蓝天白云震撼到，完全不用滤镜！但高反也是真的，头有点晕，所以第一天一定要慢下来。

布达拉宫比想象中还要雄伟，红白宫墙在阳光下闪闪发光，药王山观景台是拍50元同款的最佳机位！

大昭寺门前磕长头的信徒，那种虔诚的氛围让我瞬间泪目，信仰的力量太戳人了！

八廓街转经的人流，甜茶馆里的烟火气，这才是拉萨最真实的样子。

二、必冲的宝藏打卡地

• 布达拉宫：市区步行或打车可达，药王山观景台拍全景，值！门票200需预约。
• 大昭寺：八廓街旁，金顶和磕长头人群超震撼，门票85，必去！
• 八廓街：免费，黄昏转经人流超有感觉，玛吉阿米黄楼拍照绝了。
• 雅鲁藏布大峡谷：林芝出发2小时，直白村观景台看南迦巴瓦峰，门票150，看运气！
• 尼洋河畔：林芝市区免费，河水碧绿，像画一样，适合散步。

三、本地人都在吃的店

• 早餐：甜茶馆，甜茶8元+藏面15元，人均23吃到撑！
• 午餐：八廓街藏餐馆，酥油茶15元，糌粑10元，体验藏民日常。
• 晚餐：拉萨藏餐火锅店，牦牛肉火锅人均120，肉嫩汤鲜，暖身又抗高反！
• 小吃：藏式酸奶12元，加蜂蜜绝了，街头随处可见。

甜茶馆是拉萨的灵魂，一定要去坐坐，感受本地人的慢生活。

四、避雷！千万别踩的坑

• 布达拉宫门票必须提前一天预约，旺季一票难求，别白跑！
• 第一天别洗澡别剧烈运动，高反不是闹着玩的。
• 殿内禁止拍照，尊重当地信仰，别偷拍。
• 林芝往返拉萨至少5小时，别安排太赶，留足时间。
• 高原天气多变，防晒和保暖都要做好，墨镜帽子不能少。

五、抄作业版行程单

Day1：抵达拉萨→入住布达拉宫附近→布达拉宫（下午）→大昭寺→八廓街→甜茶馆晚餐

Day2：拉萨→林芝（5h）→雅鲁藏布大峡谷→牦牛肉火锅→宿林芝

Day3：林芝→拉萨（5h）→八廓街→藏面→返程

全程不赶路，多休息，高反退散！