西藏6日摄影美食之旅，亲测避坑全攻略

一、行前准备清单

证件：身份证、边防证（去珠峰必备，户籍地或拉萨办理，免费）。

衣物：冲锋衣、抓绒、短袖、防晒帽、墨镜（高原紫外线强）。

门票：布达拉宫旺季200需提前1天预约；大昭寺85；纳木错120；羊湖60；珠峰180；雅鲁藏布大峡谷150。

App：高德地图、航旅纵横、小红书（查实时路况）。

预算：人均3000-4000元（含住宿300-500/晚、餐饮日均100、交通包车/高铁）。

提前一周吃红景天，落地别洗澡！

二、每日行程安排

Day1：上午抵达拉萨入住布宫附近，卧床休息；下午八廓街慢走转经（免费）；晚上甜茶馆喝酥油茶（15元）配糌粑（10元）。

Day2：上午布达拉宫（200元，预约）；下午大昭寺（85元）；晚上藏面（15元）。

Day3：上午羊卓雍措（60元）；下午回拉萨吃牦牛肉火锅（120元）；晚上藏式酸奶（12元）。

Day4：上午高铁到林芝（约5小时）；下午雅鲁藏布大峡谷（150元）；晚上八一镇甜茶（8元）。

Day5：上午珠峰大本营（180元）；下午糌粑（10元）；晚上日喀则牦牛肉（120元）。

Day6：上午八廓街买手信；下午藏面（15元）；晚上返程。

三、必打卡清单

1. 布达拉宫：世界海拔最高宫殿，红白宫墙震撼，药王山观景台拍50元同款。
2. 大昭寺：看信徒磕长头，金顶阳光下熠熠生辉，信仰氛围拉满。
3. 羊卓雍措：岗巴拉山口俯瞰碧玉湖，湖水蓝到不真实。
4. 珠峰大本营：绒布寺前仰望世界之巅，夜晚银河触手可及。
5. 雅鲁藏布大峡谷：直白村观景台等南迦巴瓦峰，羞女峰真容难得。

四、避坑提醒

• 布达拉宫门票必须提前1天预约，旺季秒没，别信黄牛。
• 初到拉萨千万别洗澡，容易高反，忍一晚。
• 珠峰大本营海拔5200米，氧气瓶必带，租大衣没必要。
• 八廓街买东西对半砍价，手串成本很低。
• 甜茶馆备零钱，多数只收现金。
• 包车去珠峰找正规旅行社，黑车半路加价。