昌都5日吃喝玩乐全攻略，照抄不踩雷！

一、行前准备清单

证件：身份证必带，部分景点需登记。

• 衣物：高原昼夜温差大，羽绒服和防晒霜必备。
• 门票：来古冰川¥50，需向导；其余景点免费。
• App：地图、天气、翻译软件，离线下载藏语包。
• 预算：住宿¥300-500/晚，餐饮¥100/天，交通包车¥800/天。

二、每日行程安排

第一天：抵达适应，游强巴林寺。

• 上午：抵达入住，强巴林寺（免费），屋顶拍全景。
• 下午：昌都美食街，尝酥油茶、牦牛肉火锅，人均¥50-100。
• 晚上：茶马广场夜市，藏式烧烤配酸奶。

第二天：博物馆+遗址。

• 上午：昌都博物馆（免费），了解藏东文化。
• 下午：卡若遗址（免费），看新石器遗迹。
• 晚上：夜市继续吃，人均¥40-80。

第三天：然乌湖。

• 全天：包车3小时到然乌湖，拍雪山倒影。
• 晚上：藏家宴，人参果饭必点。

第四天：来古冰川。

• 上午：来古冰川门票¥50，徒步或骑马。
• 下午：返回昌都，晚上吃藏面。

第五天：轻松返程。

• 上午：逛茶马古道，买纪念品。
• 下午：返程，预留充足时间。

三、必打卡清单

1. 强巴林寺：藏东最大格鲁派寺庙，屋顶全景超震撼。
2. 然乌湖：雪山倒影，完全不用滤镜，随手拍大片。
3. 来古冰川：近距离触摸冰川，4.5星体验。
4. 昌都美食街：牦牛肉火锅和酥油茶，人均¥100吃到撑。
5. 茶马广场夜市：藏式烤串和酸奶，夜生活灵魂。

四、避坑提醒

1. 不要剧烈运动：高原反应真不是闹着玩。
2. 寺庙内禁止拍照，尊重当地习俗。
3. 来古冰川必须请向导，冰面湿滑，安全第一。
4. 周一博物馆闭馆，行程错开。
5. 提前订藏家宴，热门店需要预约。
6. 防晒霜SPF50+，紫外线强到怀疑人生。