🧭 AI 旅游攻略 · 香格里拉 · 4 天
香格里拉4天：雪山草原与藏味
5-10月最佳，草原花海与雪山同框。核心避坑：首日别洗澡别剧烈运动，松赞林寺转经按顺时针，纳帕海骑马先谈好价格。
DAY 1
首日刚上高原，先在独克宗古城落脚适应海拔，逛博物馆和寺庙都在古城内步行可达，避免剧烈运动和长途奔波，晚上在古城吃藏餐看夜景。
上午
抵达香格里拉+入住独克宗古城
落地后先到古城客栈放行李，喝杯酥油茶缓缓，别急着爬坡。
上午
迪庆藏族自治州博物馆
免费看藏地历史与茶马古道文物，室内暖和又能了解当地文化。
下午
独克宗古城藏餐（牦牛肉火锅） ¥80
古城里找家藏餐馆，点牦牛肉火锅配青稞酒，暖身又抗高反。
傍晚
龟山公园·大佛寺转经筒
登龟山公园转世界最大转经筒，俯瞰整个独克宗古城全景。
DAY 2
上午去松赞林寺（距古城约5公里），下午顺路往北到纳帕海依拉草原，两地同方向不折返，晚上回古城吃藏式小吃。
上午
噶丹·松赞林寺 ¥90
云南最大藏传佛教寺院，晨光里金顶红墙最壮观，跟着讲解走一圈。
下午
古城藏式小吃（糌粑、牦牛酸奶） ¥40
回古城逛小吃摊，糌粑配酥油茶、牦牛酸奶解腻，轻松收尾。
傍晚
纳帕海依拉草原
高原湖泊与草原同框，骑马或环湖骑行，看牦牛和黑颈鹤。
DAY 3
包车走经典东线：普达措国家公园玩大半天，下午顺路到天生桥温泉泡汤解乏，晚上回城吃牦牛肉火锅，一天节奏张弛有度。
上午
普达措国家公园 ¥120
属都湖栈道+碧塔海高山湖泊，森林草甸雪山一次看够，慢走防高反。
下午
天生桥温泉 ¥100
普达措回城顺路泡天然地热温泉，缓解两天徒步的疲惫。
傍晚
牦牛肉火锅（古城周边） ¥80
泡完温泉回城吃顿热乎牦牛肉火锅，配野生菌和青稞饼。
DAY 4
最后一天上午在古城补齐伴手礼和没吃到的小吃，中午吃碗藏面收尾，下午取行李前往机场返程，不安排远途景点。
上午
独克宗古城自由逛（伴手礼）
逛古城商铺买牦牛肉干、藏红花、松茸干货，顺便补拍古城晨景。
下午
藏面与甜茶（古城小吃） ¥30
来碗热腾腾藏面配甜茶，简单实在，为返程垫垫肚子。
傍晚
返程（香格里拉机场/客运站）
提前2小时出发去机场，高原天气多变，留足路上时间。
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