🧭 AI 旅游攻略 · 昌都 · 3 天
3天昌都：茶马古道与藏东美食
5-10月最佳，避雨防晒。强巴林寺看辩经、博物馆读历史、老街寻藏味。首日抵昌都先适应海拔，勿剧烈运动。
DAY 1
第一天抵达昌都，先入住适应海拔，下午逛昌都博物馆了解藏东历史，傍晚去强巴林寺看日落和辩经，晚上在附近吃藏餐。
上午
抵达+入住
抵达昌都邦达机场或市区，入住酒店，多喝水少运动，适应海拔。
上午
昌都博物馆
免费参观，了解昌都历史、茶马古道文化和藏族民俗。
下午
强巴林寺
昌都最大格鲁派寺庙，傍晚可看辩经和日落，金顶辉煌。
傍晚
藏家宴 ¥100
品尝藏式火锅、牦牛肉、酥油茶，体验藏家风情。
DAY 2
上午去卡若遗址探寻新石器时代文化，下午回市区逛昌庆街和茶马广场，感受茶马古道商贸历史，晚上在昌庆街小吃街扫街。
上午
卡若遗址 ¥30
西藏三大原始文化遗址之一，距今4000多年，了解高原早期人类生活。
下午
昌庆街
昌都老城商业街，藏式建筑林立，可淘藏饰、藏香等特产。
傍晚
茶马广场
纪念茶马古道的城市广场，有雕塑和浮雕墙，适合散步拍照。
晚上
昌庆街小吃街 ¥40
集中了藏面、甜茶、牦牛酸奶、炸土豆等本地小吃。
DAY 3
上午去昌都综合市场感受市井生活，买些特产，中午吃一顿藏餐，下午整理行装返程。
上午
昌都综合市场
本地人采购的市场，可买到牦牛肉干、藏香、酥油等特产。
下午
藏面馆 ¥25
来一碗地道的藏面，配甜茶，简单美味。
傍晚
返程
提前2小时出发去机场或车站，邦达机场较远，留足时间。
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