🧭 AI 旅游攻略 · 香格里拉 · 5 天
香格里拉5天亲子慢游高原
5-10月最佳，亲子慢游高原。首日务必静养适应海拔，别洗澡别剧烈运动，松赞林寺与普达措是核心。
DAY 1
首日抵达高原，全天以入住和古城轻逛为主，帮助身体适应海拔，避免剧烈运动。
上午
抵达+入住
抵达后先入住休息，多喝水少走动，适应高原反应。
上午
独克宗古城
月光古城石板路慢逛，转世界最大转经筒祈福。
下午
古城藏餐 ¥80
古城内藏餐馆尝牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼。
DAY 2
上午前往松赞林寺，距离古城近且海拔适中，适合适应后游览；下午回古城休息，晚上藏民家访体验。
上午
噶丹·松赞林寺 ¥90
云南最大藏传佛教寺院，跟讲解听故事，爬台阶慢行。
下午
藏民家访 ¥120
到藏民家喝青稞酒、吃糌粑，看歌舞表演。
傍晚
独克宗古城
回古城喝甜茶休息，逛唐卡店和手作小店。
DAY 3
上午纳帕海环湖，草原开阔适合亲子骑马；下午依拉草原同区域顺路，傍晚返回古城。
上午
纳帕海
高原湿地草原，骑马环湖看牛羊，亲子体验佳。
下午
依拉草原
纳帕海旁草原，野花盛开，适合亲子奔跑放风筝。
傍晚
古城牦牛肉火锅 ¥100
回古城吃热腾腾牦牛肉火锅，暖身解乏。
DAY 4
全天普达措国家公园，属都湖与碧塔海步道平缓，适合亲子慢走，早去早回避免疲劳。
上午
普达措国家公园 ¥100
高原湖泊森林，属都湖栈道轻松走，看松鼠和牦牛。
下午
碧塔海
普达措内湖泊，沿栈道看杜鹃林和牧场。
傍晚
古城藏式小吃 ¥50
回古城吃藏面、牦牛酸奶、烤蘑菇等小吃。
DAY 5
上午古城补漏买手信，下午自由活动，傍晚返程，节奏放缓不赶路。
上午
独克宗古城
最后逛古城，买藏香、唐卡、牦牛肉干当手信。
下午
古城甜茶馆 ¥30
在甜茶馆坐坐，喝甜茶吃藏式点心，等返程。
傍晚
返程
收拾行李前往机场或车站，结束香格里拉之旅。
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