🧭 AI 旅游攻略 · 日喀则 · 4 天
日喀则4天慢游高原
夏秋最宜，扎寺与珠峰沿线风光绝美；初到高原别洗澡、慢走多喝水，首日务必缓行适应。
DAY 1
首日抵达日喀则，先入住休息适应高原，下午只安排最近、最轻松的扎什伦布寺外围与广场，避免剧烈活动，傍晚就近吃藏餐。
上午
抵达日喀则+入住
抵达后先到市区酒店入住，放慢节奏，多喝温水，别急着洗澡。
上午
扎什伦布寺 ¥80
日喀则最大寺庙，下午光线柔和，慢慢逛主殿与强巴佛殿。
下午
日喀则藏餐馆 ¥50
就近找家藏餐馆，喝甜茶吃藏面，暖胃又缓解疲劳。
DAY 2
市区人文+亲子慢逛：上午宗山遗址与博物馆，下午就近逛夏鲁寺，傍晚回市区美食街，路线紧凑不折返。
上午
宗山遗址 ¥30
日喀则老城地标，登高俯瞰城区，适合亲子了解历史。
下午
日喀则美食街 ¥60
回市区逛美食街，藏餐、川菜、小吃都有，选择多。
傍晚
日喀则博物馆
室内展馆，了解后藏历史与民俗，亲子涨知识好去处。
晚上
夏鲁寺 ¥30
近郊古寺，壁画精美，人少清净，适合慢逛。
DAY 3
自然风光日：上午前往江孜方向，下午游白居寺与宗山古堡，傍晚返程，沿途高原田园风光，亲子轻松。
上午
江孜宗山古堡 ¥30
英雄城地标，登堡看江孜全景，亲子听抗英故事。
下午
白居寺 ¥60
江孜名寺，十万佛塔震撼，壁画丰富，适合亲子参观。
傍晚
江孜藏餐馆 ¥50
江孜县城吃藏餐，牦牛肉和青稞酒是特色。
DAY 4
最后一天轻松收尾：上午逛近郊寺庙，中午回市区吃午饭，下午买特产，傍晚返程。
上午
萨迦寺 ¥60
藏传佛教萨迦派主寺，藏书壁画丰富，值得一看。
下午
日喀则市区午餐+特产 ¥60
回市区吃顿藏餐，顺便买牦牛肉干、藏红花等特产。
傍晚
返程
根据航班/火车时间提前出发，结束日喀则之旅。
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