🧭 AI 旅游攻略 · 拉萨 · 4 天
拉萨4天朝圣与甜茶香
5-10月最佳，冬春也可看蓝冰。核心避坑：布达拉宫门票必须提前7天在官方小程序抢，别信黄牛；初到当天别洗澡别剧烈运动，防高反。
DAY 1
第一天上午抵达后先入住休息，下午从大昭寺和八廓街开始，这里海拔相对低、氛围轻松，适合适应高原，晚上就近吃藏餐。
上午
抵达拉萨+入住
抵达后别急着逛，先到酒店躺平休息，多喝水，适应海拔。
上午
大昭寺 ¥85
先有大昭寺后有拉萨城，看释迦牟尼12岁等身像，感受信徒朝拜。
下午
八廓街
跟着藏民顺时针转经，逛特色小店，喝杯甜茶歇脚。
傍晚
光明港琼甜茶馆 ¥15
拉萨最出名的甜茶馆，本地人扎堆，甜茶7毛一杯，自取找零。
DAY 2
上午趁体力好去布达拉宫（需提前预约），下午逛宗角禄康公园和药王山，都在布宫附近顺路，晚上去天海夜市觅食。
上午
布达拉宫 ¥200
世界屋脊明珠，提前7天在官方小程序抢票，参观限时1小时。
下午
宗角禄康公园
布宫背后的免费公园，湖水倒映布宫，当地人跳锅庄。
傍晚
药王山观景台
拍布达拉宫50元人民币同款机位，日落时分最美。
晚上
天海夜市 ¥50
拉萨最热闹的夜市，烧烤、藏餐、小吃应有尽有。
DAY 3
上午去色拉寺看辩经（下午3点开始，但上午可先逛），下午顺路去扎基寺求财，晚上回八廓街吃藏餐，路线由北向南顺。
上午
色拉寺 ¥50
拉萨三大寺之一，辩经场最出名，下午3点开始，上午可先逛寺庙。
下午
扎基寺
拉萨唯一的财神庙，香火极旺，周三最灵，门口买白酒和哈达。
傍晚
玛吉阿米 ¥90
八廓街角的网红藏餐厅，传说仓央嘉措约会地，氛围好。
DAY 4
上午去罗布林卡和西藏博物馆，都在西郊顺路，下午整理行装，傍晚返程。
上午
罗布林卡 ¥80
历代达赖夏宫，园林式建筑，夏天绿树成荫，适合慢逛。
下午
西藏博物馆
了解西藏历史文化的窗口，免费参观，需预约。
傍晚
八廓街美食扫尾 ¥30
最后再喝一杯甜茶，买点牦牛肉干和藏红花当伴手礼。
晚上
返程
提前2小时到贡嘎机场或火车站，注意预留时间。
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