🧭 AI 旅游攻略 · 青海湖 · 5 天
青海湖5日环湖摄影慢行
6-8月油菜花海最美，环湖顺时针走。核心避坑：海拔3200米，首日别洗澡别跑跳，防晒防风防高反。
DAY 1
首日以抵达和适应海拔为主，西宁海拔约2200米，先休整再逛市区，避免剧烈运动引发高反。
上午
抵达西宁+入住
落地先到酒店放行李，喝点热水缓一缓，别急着跑景点。
上午
东关清真大寺
西北四大清真寺之一，建筑宏伟，非礼拜时间可参观外院。
下午
莫家街
西宁老牌小吃街，晚上最热闹，甜醅酸奶烤串一次吃齐。
DAY 2
从西宁出发翻日月山进入湖盆，上午塔尔寺顺路，下午到湖边拍日落，海拔逐步上升。
上午
塔尔寺 ¥70
藏传佛教格鲁派六大寺之一，酥油花、壁画、堆绣三绝必看。
下午
日月山 ¥40
文成公主进藏经过地，山口经幡猎猎，是农牧区分界线。
傍晚
青海湖二郎剑景区 ¥100
青海湖主景区，傍晚光线柔和，湖边栈道拍日落绝佳。
DAY 3
环湖西线一路向黑马河，上午茶卡盐湖拍天空之镜，傍晚黑马河等日出机位踩点。
上午
茶卡盐湖 ¥60
天空之镜，穿亮色衣服下水拍照最出片，小火车深入湖心。
下午
黑马河乡
环湖看日出的经典落脚点，下午到先踩点选机位。
傍晚
黑马河乡
湖边小馆吃顿热乎的炕锅羊肉，早点睡等日出。
DAY 4
清晨黑马河日出后沿环湖西路北上，经鸟岛、刚察到仙女湾，一天串起湖西精华。
上午
黑马河日出
青海湖最著名的日出点，5点半前到位占机位。
下午
鸟岛 ¥100
5-6月候鸟繁殖季最壮观，其他季节看湖景也值。
傍晚
仙女湾景区 ¥60
刚察境内湿地景区，傍晚光线柔和，水鸟与经幡同框。
DAY 5
最后一天从刚察沿湖北岸回西宁，上午沙岛玩沙拍湖，午后返程，节奏放慢。
上午
沙岛 ¥70
湖东沙漠与湖水相接，滑沙、骑沙地摩托，出片反差感强。
下午
金银滩草原
王洛宾《在那遥远的地方》诞生地，草原辽阔适合收尾拍照。
晚上
返程
傍晚回到西宁，机场或火车站返程，留足2小时缓冲。
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