🧭 AI 旅游攻略 · 香格里拉 · 5 天
香格里拉5天·藏地美食夜游
5-10月最佳，高原反应需提前适应。核心避坑：首日勿洗澡饮酒，慢行动多喝水，备好氧气瓶。
DAY 1
首日抵达高原，必须慢节奏适应。上午入住古城客栈，下午逛古城熟悉环境，晚上体验藏餐和夜景，避免剧烈运动。
上午
抵达香格里拉+入住独克宗古城
抵达后先入住古城客栈，休息适应海拔，多喝水少活动。
上午
独克宗古城
逛古城石板街，转世界最大转经筒，适应海拔。
下午
藏式火锅晚餐 ¥120
品尝藏式牦牛肉火锅，配青稞酒，感受藏式夜生活。
DAY 2
上午前往松赞林寺，下午返回古城休息，晚上逛古城夜市。松赞林寺海拔较高，上午去光线好且人少，下午回古城适应。
上午
噶丹·松赞林寺 ¥115
云南最大藏传佛教寺院，有小布达拉宫之称，上午朝圣最佳。
下午
独克宗古城自由活动
回古城喝甜茶，逛特色小店，适应海拔。
傍晚
古城月光广场夜市 ¥60
夜市小吃丰富，牦牛酸奶、烤蘑菇、青稞酒，体验藏地夜生活。
DAY 3
全天游览普达措国家公园，属都湖和碧塔海徒步，晚上回古城吃藏餐。普达措需一整天，早上出发，下午返回。
上午
普达措国家公园 ¥258
中国大陆首个国家公园，属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步栈道。
下午
普达措继续游览
下午继续游览碧塔海，或乘坐游船。
傍晚
藏式土司宴 ¥180
体验藏式土司宴，一边吃藏餐一边看藏族歌舞表演。
DAY 4
上午纳帕海依拉草原骑马，下午环湖，晚上回古城吃特色小吃。纳帕海距古城近，适合半天游。
上午
纳帕海依拉草原
季节性高原湖泊草原，骑马、环湖，感受藏族牧区风光。
下午
纳帕海环湖
下午继续环湖，或前往附近藏族村落。
傍晚
古城特色小吃 ¥60
古城内品尝牦牛酸奶、青稞饼、藏面等特色小吃。
DAY 5
最后一天上午自由活动，购买特产，下午返程。不安排远景点，确保赶车时间充裕。
上午
独克宗古城自由活动
最后逛古城，买藏香、牦牛肉干等特产。
下午
返程
提前2小时出发去机场/车站，结束香格里拉之旅。
AI行程快搭 · AI 旅游攻略 · 点右上角 ··· 可分享给朋友