🧭 AI 旅游攻略 · 香格里拉 · 3 天
香格里拉3天·酥油茶与转经路
5-10月最佳，草甸花海与雪山同框。最核心避坑：首日别洗澡、别跑跳，高原反应专治嘴硬；松赞林寺大殿内禁止拍照。
DAY 1
第一天上午抵达入住，先在古城低强度适应海拔；下午逛博物馆快速建立藏地人文框架，傍晚转经筒看古城全景，晚餐就近吃藏餐，全程不剧烈运动。
上午
抵达香格里拉+入住独克宗古城
落地先到古城客栈放行李，喝杯甜茶缓一缓，别急着爬坡。
上午
迪庆藏族自治州博物馆
免费看展，茶马古道与民族服饰展最值得细看，一小时打底。
下午
藏式牦牛肉火锅 ¥100
古城里找家藏餐馆，牦牛肉火锅配青稞饼，暖身又顶饱。
傍晚
独克宗古城转经筒
世界最大转经筒，顺时针转三圈祈福，傍晚灯光下最出片。
DAY 2
第二天走古城西北方向的寺院+草原线：上午松赞林寺人文核心，中午寺前吃素斋或藏面，下午纳帕海环湖看草原，傍晚回城吃土锅鸡，路线一路向北不折返。
上午
噶丹·松赞林寺 ¥90
云南最大藏传佛教寺院，晨光金顶最震撼，跟讲解听壁画故事。
下午
尼西土锅鸡 ¥75
用尼西黑陶锅炖的土鸡，汤鲜肉嫩，配藏式辣酱蘸水绝了。
傍晚
纳帕海依拉草原
高原湖泊+草甸，骑马环湖或沿栈道散步，看牦牛与候鸟。
DAY 3
最后一天上午去普达措国家公园看属都湖，中午回城吃藏面收尾，下午古城买伴手礼，傍晚按返程时间离开，节奏轻松不赶路。
上午
普达措国家公园 ¥100
属都湖栈道徒步，原始森林+高山湖泊，运气好能遇松鼠。
下午
藏面+甜茶 ¥28
回古城吃碗藏面配甜茶，简单热乎，是本地人的日常味道。
傍晚
返程
提前2小时出发去机场，古城买点牦牛肉干和松茸酱当伴手礼。
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