🧭 AI 旅游攻略 · 山南 · 4 天
山南4天亲子慢游，看雪山圣湖
5-10月最佳，山南海拔高，第一天务必缓行防高反，别急着洗澡和剧烈运动。
DAY 1
抵达日以休整为主，先入住市区酒店适应海拔，下午就近逛昌珠寺和藏王墓，避免剧烈活动。
上午
抵达+入住
抵达山南后先入住休息，多喝水少活动，让身体适应高原。
上午
昌珠寺 ¥35
西藏第一座佛殿，看镇寺之宝珍珠唐卡，慢慢逛不累。
下午
藏王墓 ¥30
傍晚光线柔和，看松赞干布陵等吐蕃王陵，人少安静。
DAY 2
上午去雍布拉康，趁体力好爬山坡；下午顺路到雅砻河谷和藏王墓周边草原，傍晚回市区吃藏餐。
上午
雍布拉康 ¥60
西藏第一座宫殿，骑马上山省力，山顶俯瞰雅砻河谷超震撼。
下午
雅砻河谷
西藏文明发源地，沿河谷慢走，看青稞田和藏式村落。
傍晚
藏餐体验（市区藏餐馆） ¥60
回市区找家藏餐馆，喝甜茶吃藏面，暖身又抗高反。
DAY 3
全天去桑耶寺和青朴修行地，路程较远需早出发，下午返回市区，傍晚在市区公园休闲。
上午
桑耶寺 ¥40
西藏第一座剃度僧人出家寺庙，建筑融合藏汉印风格，值得细看。
下午
青朴修行地
山腰修行洞窟密集，徒步上山约1小时，风景清幽适合亲子慢走。
傍晚
市区公园休闲
回市区到公园散步，看当地人跳锅庄，轻松收尾。
DAY 4
上午去羊卓雍措，湖水最蓝光线好；下午返回市区，傍晚整理行李返程。
上午
羊卓雍措 ¥60
西藏三大圣湖之一，湖水蓝得不像话，亲子拍照绝佳。
下午
返回市区
沿湖返程，路上可再停观景台，回市区休整。
晚上
返程
傍晚前往机场或车站，结束山南之旅。
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