🧭 AI 旅游攻略 · 万宁 · 4 天
万宁4天冲浪美食慢游
最佳季节11月-次年4月，避开台风季。核心避坑：冲浪选正规俱乐部，别信沙滩拉客；海鲜市场先问价再下单，加工费另算。
DAY 1
第一天抵达后先安顿在日月湾，下午就近踩点冲浪海滩，晚上在湾区吃海鲜，不跨区折腾，适应海岛节奏。
上午
抵达万宁+入住日月湾
建议飞海口或三亚后高铁到万宁站，再打车约30分钟到日月湾，先放行李换拖鞋。
上午
日月湾冲浪海滩
国内最稳定的冲浪点之一，新手选上午浪小，下午适合看高手冲浪和拍照。
下午
日月湾海鲜大排档 ¥100
湾区大排档集中，现挑现做，推荐和乐蟹、港北对虾、海胆蒸蛋。
DAY 2
上午继续在日月湾冲浪，午后沿海岸线北上到石梅湾，顺路不折返，傍晚在石梅湾看海吃海鲜。
上午
日月湾冲浪晨练
清晨浪面干净人少，适合新手跟教练下水，练完在沙滩咖啡车喝椰子。
下午
石梅湾
万宁最出片的弧形海湾，青皮林环绕，海水通透，适合散步和拍大片。
傍晚
石梅湾海鲜坊 ¥120
湾区海鲜坊以清蒸和蒜蓉为主，推荐龙虾、石斑、沙虫粥。
DAY 3
上午从石梅湾转场到兴隆，泡温泉逛植物园，下午喝兴隆咖啡，晚上回万宁市区住，方便最后一天逛吃。
上午
兴隆热带植物园 ¥60
国内老牌热带植物园，咖啡、可可、胡椒都能看到，适合带娃和拍照。
下午
兴隆咖啡谷 ¥30
兴隆咖啡是海南老味道，谷里能喝现磨咖啡、看烘焙，配南洋糕点。
傍晚
万宁市区后安粉汤店 ¥20
后安粉是万宁早餐之王，晚上也有老店营业，汤头用猪骨和海鲜熬。
DAY 4
最后一天留在万宁市区，上午逛东山岭经典地标，中午吃市区美食，傍晚返程，不跨区赶路。
上午
东山岭 ¥50
万宁经典地标，摩崖石刻和潮音寺都在山上，登顶可俯瞰万宁市区和海岸。
下午
万宁市区小吃街 ¥30
市区小吃集中在建设路一带，清补凉、椰子糕、糟粕醋都值得试。
傍晚
万宁站返程
提前1小时到站，环岛高铁直达海口或三亚，别卡点。
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