🧭 AI 旅游攻略 · 昌都 · 3 天
昌都3日｜藏东美食人文慢行
5-10月最宜，昼夜温差大需带外套。避坑：寺庙内禁拍照，转经请顺时针；包车提前谈好价，避免临时加价。
DAY 1
抵达后先入住市区，下午就近逛强巴林寺，傍晚去茶马广场和昌都老街吃藏餐，动线集中在市中心不走回头路。
上午
抵达昌都+入住市区
邦达机场到市区约2小时，先安顿好再出门，适应海拔。
上午
强巴林寺
藏东最大格鲁派寺庙，下午辩经声很震撼，慢慢转。
下午
茶马广场+昌都老街 ¥60
广场夜景配老街藏餐，牦牛肉和酥油茶一次吃齐。
DAY 2
上午去博物馆补人文知识，下午沿澜沧江边逛天津广场和街区，傍晚在昌都美食街集中探店，全程顺江而下不折返。
上午
昌都博物馆
快速了解茶马古道和藏东历史，免费但需登记。
下午
昌都美食街 ¥50
藏餐、川菜、小吃混搭，适合一路吃过去。
傍晚
天津广场+澜沧江边
澜沧江源头段穿城而过，江边散步吹风很舒服。
DAY 3
上午去卡若遗址看新石器文化，中午回市区吃藏餐，下午逛昌都老城买伴手礼，傍晚按返程时间出发去机场。
上午
卡若遗址
西藏首个新石器遗址，了解昌都史前文明必来。
下午
昌都老城街区 ¥40
老城藏式院落和甜茶馆密集，边逛边吃。
傍晚
返程
提前3小时出发去邦达机场，别卡点。
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