🧭 AI 旅游攻略 · 上饶 · 4 天
上饶4天｜仙山辣味暴走记
春秋最宜，4天串起三清山云海、婺源晒秋与信州烟火。避坑：三清山索道旺季排长队，务必7点前到金沙索道；婺源景点分散，包车或拼车比公交省半天。
DAY 1
第一天抵达先安顿，下午逛信江边最顺路，晚上直接扎进本地人夜宵街，用一顿辣卤和米粉开启上饶胃。
上午
抵达上饶+入住信州区
高铁到上饶站，打车20分钟进信州区，放下行李先补个觉。
上午
信江书院
江西四大古书院之一，临信江而建，人少清静适合慢走。
下午
上饶米粉+灯盏粿（信州区夜宵街） ¥25
上饶人夜宵标配：一碗烫粉配灯盏粿，辣得过瘾。
DAY 2
上午集中看市区经典地标，下午顺路去集中营旧址接受红色教育，晚上回到带湖路一带吃弋阳年糕和铅山烫粉，动线不折返。
上午
上饶集中营名胜区
红色经典必打卡，旧址+纪念馆一体，了解皖南事变历史。
下午
云碧峰国家森林公园
市区绿肺，登云碧阁俯瞰信江和全城，免费又出片。
傍晚
弋阳年糕+铅山烫粉（带湖路美食街） ¥30
带湖路夜宵集中，弋阳年糕炒着吃最香，配一碗烫粉收尾。
DAY 3
三清山全天重点，一早金沙索道上山避开人流，顺时针走南清园看巨蟒出山和东方女神，下午阳光海岸+西海岸环线看云海，傍晚索道下山回市区。
上午
三清山（金沙索道上山） ¥245
世界自然遗产，花岗岩峰林绝景，早到索道不排队。
下午
西海岸栈道+三清宫
高空栈道贴崖而建，云海翻涌时如行走天际。
傍晚
返回市区吃信州辣味小炒 ¥50
下山回市区，来一顿上饶小炒补体力，辣味下饭。
DAY 4
最后一天北上婺源，篁岭晒秋是经典收尾，上午看晒秋人家，下午逛天街买特产，傍晚返程不赶。
上午
婺源篁岭 ¥145
晒秋人家经典机位，徽派古村挂满辣椒玉米，四季可拍。
下午
婺源糊豆腐+蒸汽糕（篁岭天街） ¥40
婺源特色小吃，糊豆腐滑嫩，蒸汽糕米香十足。
晚上
返程
从婺源站或上饶站返程，预留2小时交通时间。
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