🧭 AI 旅游攻略 · 日喀则 · 4 天
日喀则4天慢游亲子自然线
5-10月最佳，带娃慢游后藏。扎什伦布寺殿内禁拍照，珠峰线需提前办边防证，首日务必缓行防高反。
DAY 1
首日抵达海拔约3800米，先入住休息适应，下午只安排市区平缓的寺庙和公园，避免剧烈活动引发高反。
上午
抵达日喀则+入住
下机后别急着跑动，先到酒店躺平缓一缓，多喝温水。
上午
扎什伦布寺 ¥80
跟着转经道慢慢走，看强巴佛殿和晒佛台，别催孩子。
下午
日喀则夜市小吃街 ¥40
找家藏餐馆坐下，来碗藏面配甜茶，暖胃又解乏。
DAY 2
全天在市区，上午宗山遗址爬台阶看全景，下午扎寺广场和公园遛娃，动线集中在城西，不走回头路。
上午
宗山遗址（日喀则宗堡） ¥30
沿台阶登顶俯瞰全城，给孩子讲讲抗英历史故事。
下午
扎寺广场
广场上晒太阳看信徒转经，孩子可以喂喂鸽子。
傍晚
藏式火锅 ¥70
一锅牦牛肉配菌子，全家围坐暖乎乎，适合高原夜晚。
DAY 3
包车去江孜，上午白居寺，下午宗山古堡，两点相邻步行可达，傍晚返回日喀则市区住宿。
上午
白居寺 ¥60
十万佛塔层层壁画超震撼，带娃数一数有多少尊佛像。
下午
江孜宗山古堡 ¥30
电影《红河谷》取景地，登堡看江孜平原，讲抗英故事。
傍晚
返回日喀则市区晚餐 ¥40
回市区吃碗藏面配酥油茶，缓解一天车程疲劳。
DAY 4
最后一天不跑远，上午逛本地市场买特产，中午吃顿好的，傍晚从容返程。
上午
日喀则农贸市场
逛本地菜市场，买牦牛肉干、青稞制品和藏香当伴手礼。
下午
藏餐告别午餐 ¥60
走前再吃一顿正宗藏餐，人参果饭和牦牛肉包子别错过。
傍晚
返程
提前2小时出发去机场或火车站，高原路上留足余量。
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