🧭 AI 旅游攻略 · 中卫 · 4 天
中卫4天亲子慢游沙漠黄河
最佳季节5-10月，避开7-8月正午暴晒；沙漠紫外线极强，防晒防沙装备必须带齐，沙坡头项目提前线上购票更划算。
DAY 1
第一天抵达中卫，先入住市区酒店放行李、吃午饭，下午去离市区最近的高庙保安寺感受古建筑，傍晚到鼓楼商圈和向阳街步行街逛吃，避免长途奔波，让老人孩子先适应气候。
上午
抵达中卫+入住市区酒店
中卫沙坡头机场或中卫站打车到市区约15-30分钟，先放行李再出门。
上午
高庙保安寺 ¥30
中卫市区地标古建筑群，儒释道三教合一，登高可俯瞰老城。
下午
鼓楼商圈+向阳街步行街
中卫老城最热闹的夜市街区，边逛边吃本地小吃。
DAY 2
全天留给沙坡头，上午先玩黄河区，坐羊皮筏子、走黄河玻璃栈道，气温相对凉爽；下午转沙漠区滑沙、骑骆驼、坐越野车，傍晚看沙漠日落，晚上回市区休整。
上午
沙坡头黄河区 ¥100
黄河与沙漠交汇的经典景观，羊皮筏子和玻璃栈道是必玩项目。
下午
沙坡头沙漠区 ¥80
中国最美沙漠之一，滑沙、骑骆驼、沙漠越野车一次玩个够。
傍晚
中卫市区特色餐厅（手抓羊肉） ¥80
玩一天沙漠后回市区吃顿热乎的宁夏手抓羊肉，补充体力。
DAY 3
上午去寺口子爬山看丹霞峡谷，亲子徒步强度适中；下午返回市区逛中卫博物馆，了解丝路和黄河文化；晚上继续在市区美食街休闲收尾。
上午
寺口子风景区 ¥50
丹霞地貌峡谷，东西两线可徒步，西线峡谷更清凉适合亲子。
下午
中卫博物馆
免费了解中卫历史、丝路文化和黄河水利，室内凉快适合午后。
傍晚
中卫美食街（蒿子面+炒拉条） ¥40
本地人常去的美食街，蒿子面、炒拉条、羊杂碎一次吃全。
DAY 4
最后一天不安排高强度景点，上午去腾格里湿地公园散步看鸟，轻松亲子；中午回市区吃顿告别午餐，下午取行李前往车站/机场返程。
上午
腾格里湿地公园
沙漠边的绿洲湿地，栈道平缓适合遛娃，运气好能看到水鸟。
下午
市区告别午餐+返程 ¥40
回市区吃顿羊肉臊子面或烩小吃，取行李后前往车站/机场。
晚上
返程
按航班/车次时间提前抵达，结束中卫沙漠黄河之旅。
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