🧭 AI 旅游攻略 · 拉萨 · 3 天
拉萨·日光城3日人文美食漫游
最佳季节5-10月，避坑：初到高原勿剧烈运动，先适应再逛。行程涵盖布达拉宫、大昭寺等经典，穿插藏面、甜茶等美食，节奏舒缓。
DAY 1
抵达后先适应高反，安排轻松活动，下午去布达拉宫广场看夕阳，晚上八廓街觅食。
上午
抵达+入住
入住酒店休息，适应高原，多喝水少运动。
上午
布达拉宫广场
拍布宫倒影，看夕阳，感受神圣。
下午
八廓街
转经道漫步，感受藏地风情，顺便找美食。
DAY 2
人文历史日，上午布达拉宫，中午藏面，下午大昭寺，晚上甜茶。
上午
布达拉宫 ¥200
提前预约，爬台阶慢行，参观宫殿。
下午
光明港琼甜茶馆 ¥20
本地人最爱，喝甜茶吃藏面。
傍晚
大昭寺 ¥85
看释迦牟尼12岁等身像，感受信仰。
晚上
玛吉阿米餐吧 ¥80
网红藏餐厅，视野好，尝藏式菜肴。
DAY 3
上午去色拉寺看辩经，中午藏餐，下午罗布林卡，傍晚返程。
上午
色拉寺 ¥50
看辩经，场面生动。
下午
雪域餐厅 ¥60
藏餐改良，适合游客。
傍晚
罗布林卡 ¥60
夏宫园林，逛完直接去机场。
傍晚
返程
前往机场或火车站，结束旅程。
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