🧭 AI 旅游攻略 · 香格里拉 · 6 天
香格里拉6日人文秘境之旅
最佳季节5-10月，避开雨季7-8月。核心避坑：高原反应需提前适应，避免剧烈运动。
DAY 1
抵达后先入住适应海拔，下午前往松赞林寺（海拔较低），傍晚逛独克宗古城，晚上看夜景。
上午
抵达香格里拉
机场或客运站到市区，注意休息，避免剧烈运动。
上午
噶丹·松赞林寺 ¥115
云南最大藏传佛教寺院，有‘小布达拉宫’之称。
下午
独克宗古城
中国保存最好的藏族古城，龟山公园有世界最大转经筒。
DAY 2
上午游览普达措国家公园（需半天），下午返回市区参观迪庆州博物馆，傍晚品尝牦牛肉火锅。
上午
普达措国家公园 ¥190
中国大陆首个国家公园，湖泊、草甸、森林景观。
下午
迪庆州博物馆
了解藏区历史文化，免费开放。
傍晚
牦牛肉火锅（独克宗古城店） ¥100
藏区特色，肉质鲜美，汤底浓郁。
DAY 3
全天游览巴拉格宗，距离市区较远，需早出晚归。
上午
巴拉格宗大峡谷 ¥230
以峡谷、雪山、藏族村落著称，有高空栈道。
下午
巴拉格宗大峡谷（深度游）
继续探索峡谷深处，感受自然奇观。
傍晚
返回市区晚餐 ¥60
回到独克宗古城，尝试藏式披萨。
DAY 4
上午参观纳帕海，下午游览石卡雪山（或蓝月山谷），傍晚体验藏家宴。
上午
纳帕海依拉草原
高原湖泊与草原湿地，可环湖骑行或骑马。
下午
蓝月山谷石卡雪山 ¥270
可乘索道登顶，远眺梅里雪山。
傍晚
藏家土司宴 ¥120
体验藏族歌舞和美食，气氛热烈。
DAY 5
上午游览白水台（世界自然遗产），下午返回市区参观红军长征博物馆，傍晚逛古城购物。
上午
白水台 ¥30
中国版‘棉花堡’，钙化池景观。
下午
红军长征博物馆
纪念红军长征，了解历史。
傍晚
独克宗古城购物
购买藏刀、唐卡、牦牛肉干等特产。
DAY 6
最后一天，上午在古城闲逛或去龟山公园，下午准备返程。
上午
龟山公园
登高俯瞰全城，转动世界最大转经筒。
下午
返程
前往机场或客运站，结束旅程。
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