🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 5 天
西藏5日轻奢美食之旅
5-10月是最佳旅行季节，首日适应高原，随后深入拉萨、纳木错和林芝。务必提前预约布达拉宫，初到高原避免剧烈运动。
DAY 1
首日抵达拉萨，适应高原，安排轻松行程，下午参观布达拉宫（需预约），傍晚逛八廓街并品尝藏式美食。
上午
抵达+入住
抵达拉萨，入住酒店，休息适应高原，避免剧烈运动。
上午
布达拉宫 ¥200
预约下午场，分批入场，参观约3小时，顺时针游览，殿内禁止拍照。
下午
八廓街
傍晚转经人流涌动，顺时针逛，在甜茶馆歇脚，感受藏地生活。
晚上
酥油茶 ¥15
在八廓街甜茶馆喝酥油茶，咸香暖身，缓解高反。
晚上
藏面 ¥15
在八廓街藏餐馆吃藏面，牦牛肉汤底，面条筋道。
DAY 2
上午参观大昭寺，随后在八廓街区域品尝甜茶和藏式酸奶，下午前往羊卓雍措，傍晚返回拉萨，晚上品尝牦牛肉火锅。
上午
大昭寺 ¥85
上午参观，寺内壁画精美，金顶辉煌，门前信徒磕长头，感受信仰。
下午
羊卓雍措 ¥60
自驾约2小时，翻岗巴拉山，山口观景台看全景最美，湖边拍照。
上午
甜茶 ¥8
在光明港琼甜茶馆喝甜茶，奶茶香浓，配藏面早餐。
晚上
牦牛肉 ¥120
晚餐在拉萨藏餐火锅店，牦牛肉火锅，肉嫩汤鲜。
上午
藏式酸奶 ¥12
街头酸奶摊买一杯，浓郁酸爽，加蜂蜜更佳。
DAY 3
全天纳木错，路途较远，早出发，傍晚返回拉萨，晚上在八廓街品尝糌粑。
上午
纳木错 ¥120
乘旅游专线约4-5小时，海拔高，动作放缓，备氧气。
晚上
糌粑 ¥10
在藏餐馆吃糌粑，青稞炒面配酥油茶，藏民主食。
DAY 4
乘高铁/大巴前往林芝，低海拔适应，游览雅鲁藏布大峡谷，晚上住林芝。
上午
林芝
乘高铁/大巴约5小时，市区免费，尼洋河畔拍照。
下午
雅鲁藏布大峡谷 ¥150
乘旅游专线约2小时，观景台看江水奔涌，雨后初晴看南迦巴瓦概率高。
DAY 5
上午从林芝返回拉萨，下午自由活动或购物，傍晚返程。
上午
返程
从林芝返回拉萨，整理行装。
上午
八廓街
午后自由活动，购买手工艺品，甜茶馆歇脚。
晚上
返程
傍晚返程，结束旅程。
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