🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 4 天
西藏4日亲子休闲自然之旅
4天3晚，拉萨进林芝出，低海拔林芝适应高反，纳木错看圣湖星空，雅鲁藏布大峡谷亲子徒步。最佳季节6-9月，初到拉萨别洗澡、少活动。
DAY 1
抵达拉萨后先适应高反，住布达拉宫附近，下午参观布达拉宫（预约门票），傍晚八廓街逛吃，感受藏地生活。
上午
抵达+入住
抵达拉萨后先入住酒店休息，适应高原，别急着玩。
上午
布达拉宫 ¥200
世界海拔最高宫殿，需提前预约，按顺时针参观，殿内禁拍照。
下午
八廓街
围绕大昭寺的转经道与老街，傍晚转经人流涌动，甜茶馆歇脚。
晚上
甜茶 ¥8
藏式甜茶香浓，配藏面早餐，缓解高反。
DAY 2
上午大昭寺感受信仰，下午羊卓雍措看圣湖，晚上回拉萨吃牦牛肉火锅。
上午
大昭寺 ¥85
藏传佛教最神圣寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像，门前磕长头者众。
下午
羊卓雍措 ¥60
碧玉湖，湖水蓝绿变幻，岗巴拉山口俯瞰全景。
晚上
牦牛肉 ¥120
牦牛肉火锅，肉嫩汤鲜，补充体力。
DAY 3
纳木错路途较远，早出发，傍晚看圣湖日落，晚上返回拉萨（或住当雄）。
上午
纳木错 ¥120
天湖，海拔4700米，湖水湛蓝，雪山倒映，注意高反。
下午
纳木错 ¥120
下午继续在湖边游玩，等待日落。
晚上
藏式酸奶 ¥12
浓郁酸爽，加蜂蜜更佳，缓解疲劳。
DAY 4
林芝低海拔适合亲子，上午雅鲁藏布大峡谷，下午尼洋河畔，傍晚返程。
上午
雅鲁藏布大峡谷 ¥150
世界最深峡谷，看南迦巴瓦峰，雨后初晴概率高。
下午
林芝
西藏江南，尼洋河畔风景如画，低海拔适合亲子。
傍晚
返程
傍晚从林芝返程，结束旅程。
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