🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 3 天
西藏3日人文美食深度游
5-10月最佳，首日适应高反，布达拉宫需提前预约，寺庙内勿拍照，顺时针转经。
DAY 1
首日抵达拉萨，适应高原，安排轻松的人文景点，布达拉宫下午去避免上午高峰，八廓街晚上逛更有氛围。
上午
抵达+入住
抵达拉萨，入住酒店，休息适应高反，避免剧烈运动。
上午
布达拉宫 ¥200
世界上海拔最高的宫殿，需提前预约门票，参观顺时针，殿内禁拍照。
下午
八廓街
围绕大昭寺的转经道，傍晚转经人流涌动，甜茶馆歇脚，感受藏地生活。
晚上
酥油茶 ¥15
咸香暖身，缓解高反，八廓街甜茶馆必尝。
DAY 2
上午大昭寺感受信仰，中午藏面，下午羊卓雍措看湖，晚上返回市区吃牦牛肉火锅，顺路。
上午
大昭寺 ¥85
藏传佛教最神圣寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像，门前信徒磕长头，氛围虔诚。
下午
羊卓雍措 ¥60
碧玉湖，湖水蓝绿变幻，岗巴拉山口俯瞰全景，海拔较高，动作放缓。
上午
藏面 ¥15
牦牛肉汤底，面条筋道，八廓街藏餐馆午餐。
晚上
牦牛肉 ¥120
牦牛肉火锅，肉嫩汤鲜，拉萨藏餐火锅店晚餐。
DAY 3
上午纳木错看圣湖，下午返回拉萨，傍晚返程，安排紧凑但留有休息时间。
上午
纳木错 ¥120
世界海拔最高大型湖泊，湖水湛蓝，念青唐古拉雪山倒映，扎西半岛观景。
下午
返程
返回拉萨，准备返程，注意时间。
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