🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 7 天
西藏7日秘境摄影之旅
最佳季节5-10月，核心避坑：初到拉萨避免剧烈运动，备好氧气瓶和红景天。行程涵盖圣湖、雪山、古寺，摄影机位精选，节奏张弛有度。
DAY 1
抵达拉萨后适应高原，入住酒店，下午轻松逛八廓街，晚餐品藏餐。
上午
抵达+入住
抵达拉萨，入住酒店休息，适应高原。
上午
八廓街
顺时针转经，感受藏地烟火气，傍晚光线最佳。
晚上
酥油茶 ¥15
咸香暖身，缓解高反，体验藏地风味。
DAY 2
上午布达拉宫，下午大昭寺，两者距离近，傍晚再逛八廓街。
上午
布达拉宫 ¥200
提前预约，上午分批入场，药王山拍50元同款。
下午
大昭寺 ¥85
下午参观，看金顶和等身像，门口信徒磕长头。
晚上
藏面 ¥15
晚餐来一碗牦牛肉汤底的藏面，暖胃。
DAY 3
纳木错路途远，需一整天，早出晚归，傍晚返回拉萨。
上午
纳木错 ¥120
清晨出发，车程4-5小时，下午在扎西半岛拍圣湖。
晚上
牦牛肉 ¥120
返回拉萨晚餐，牦牛肉火锅补充体力。
DAY 4
羊湖半天，下午返回拉萨，晚上吃藏餐，节奏轻松。
上午
羊卓雍措 ¥60
上午出发，岗巴拉山口拍全景，湖边漫步。
晚上
糌粑 ¥10
晚餐体验藏民主食糌粑配酥油茶。
DAY 5
从拉萨到林芝，下午游林芝市区，适应低海拔。
上午
林芝
乘高铁/大巴前往林芝，约5小时，沿途尼洋河风光。
晚上
甜茶 ¥8
晚餐后喝甜茶，奶香浓郁。
DAY 6
全天雅鲁藏布大峡谷，傍晚返回林芝。
上午
雅鲁藏布大峡谷 ¥150
上午出发，乘观光车游览，直白村观景台看南迦巴瓦。
晚上
藏式酸奶 ¥12
返回林芝，饭后藏式酸奶，浓郁酸爽。
DAY 7
最后一天，上午林芝市区休整，下午返程。
上午
林芝
自由活动，可买手信，或尼洋河畔散步。
下午
返程
收拾行李，前往机场/车站返程。
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