🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 6 天
西藏 6 天 5 夜 · 历史文化之旅
5-10月最佳，首日适应高原，布达拉宫与大昭寺朝圣，纳木错与羊湖圣湖之旅，最后林芝桃花与峡谷，注意高反与防晒。
DAY 1
第一天抵达拉萨，适应高原，安排轻松活动，入住酒店休息，傍晚八廓街感受藏地生活。
上午
抵达+入住
抵达拉萨，入住酒店，适应高原，多休息。
上午
八廓街
傍晚转经，感受藏地烟火气，甜茶馆歇脚。
晚上
藏面 ¥15
藏餐馆吃碗热乎藏面，缓解疲惫。
DAY 2
第二天拉萨市区核心景点，布达拉宫上午去避免暴晒，下午大昭寺，傍晚再逛八廓街吃美食。
上午
布达拉宫 ¥200
提前预约门票，上午光线好，登顶俯瞰拉萨。
下午
大昭寺 ¥85
朝圣释迦牟尼等身像，感受信仰力量。
晚上
牦牛肉 ¥120
藏餐馆吃牦牛肉火锅，补充体力。
DAY 3
第三天前往圣湖纳木错，路途遥远，需一整天，晚上返回拉萨，住拉萨。
上午
纳木错 ¥120
圣湖美景，注意高反，动作放缓。
下午
纳木错 ¥120
继续游览拍照，傍晚返回拉萨。
晚上
藏式酸奶 ¥12
回到市区，来杯酸奶解乏。
DAY 4
第四天羊卓雍措，半日游，下午返回拉萨，傍晚品尝酥油茶，住拉萨。
上午
羊卓雍措 ¥60
岗巴拉山口看全景，下山湖边漫步。
下午
羊卓雍措 ¥60
湖边游玩拍照，返回拉萨。
晚上
酥油茶 ¥15
甜茶馆喝酥油茶，暖身缓解高反。
DAY 5
第五天前往林芝，低海拔适应，下午游览雅鲁藏布大峡谷，晚上住林芝。
上午
林芝
乘车前往林芝，沿途欣赏尼洋河风光。
下午
雅鲁藏布大峡谷 ¥150
徒步或观光车游览峡谷，看南迦巴瓦。
晚上
糌粑 ¥10
尝藏民主食糌粑配酥油茶。
DAY 6
第六天上午林芝市区自由活动，下午返程。
上午
林芝
市区逛逛，买点特产，准备返程。
下午
返程
前往机场或车站，结束旅程。
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