🧭 AI 旅游攻略 · 西藏 · 6 天
西藏 6 天 5 夜 · 自然文化之旅
6天玩转拉萨、林芝、日喀则，看布达拉宫、纳木错、珠峰大本营。5-10月最佳，注意高反，头两天少活动，寺庙不拍照，防晒补水。
DAY 1
第一天抵达拉萨，适应高反，安排轻松活动，入住后去八廓街感受藏地生活，喝甜茶吃藏面。
上午
抵达+入住
抵达拉萨，入住酒店，休息适应高反，少活动。
上午
八廓街
顺时针逛八廓街，感受转经人流，去甜茶馆歇脚。
晚上
甜茶 ¥8
去光明港琼甜茶馆喝甜茶，配藏面。
晚上
藏面 ¥15
晚餐吃藏面，牦牛肉汤底暖身。
DAY 2
第二天上午参观布达拉宫，下午去大昭寺，两者都在拉萨市区且距离近，晚上八廓街吃饭。
上午
布达拉宫 ¥200
提前预约门票，参观时顺时针走，殿内不拍照。
下午
大昭寺 ¥85
参观大昭寺，看释迦牟尼12岁等身像，门前看磕长头。
晚上
牦牛肉 ¥120
晚餐吃牦牛肉火锅，肉嫩汤鲜。
DAY 3
第三天纳木错一日游，早上出发，傍晚返回，晚上在拉萨休息。
上午
纳木错 ¥120
早上出发去纳木错，车程4-5小时，注意高反。
下午
纳木错 ¥120
在纳木错湖边游玩，看雪山倒影，傍晚返回拉萨。
晚上
酥油茶 ¥15
回拉萨后喝酥油茶，缓解高反。
DAY 4
第四天羊卓雍措半日游，下午返回拉萨，晚上吃藏式酸奶。
上午
羊卓雍措 ¥60
上午出发去羊湖，翻岗巴拉山，山口看全景。
下午
羊卓雍措 ¥60
湖边游玩，看碧玉湖色彩变化，下午返回拉萨。
晚上
藏式酸奶 ¥12
晚上在街头喝藏式酸奶，加蜂蜜更佳。
DAY 5
第五天前往林芝，低海拔适应，游览雅鲁藏布大峡谷，晚上住林芝。
上午
林芝
早上从拉萨出发，乘高铁/大巴到林芝，约5小时。
下午
雅鲁藏布大峡谷 ¥150
下午游览大峡谷，看江水奔流，偶见南迦巴瓦。
晚上
糌粑 ¥10
晚餐尝糌粑，配酥油茶。
DAY 6
第六天上午从林芝返回拉萨，下午返程，结束旅程。
上午
返程
上午从林芝返回拉萨，准备返程。
下午
返程
下午从拉萨返程，结束西藏之旅。
晚上
返程
晚上抵达目的地，行程结束。
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